دمای آب ترجیحی شما هنگام شستن صورت و بدن می تواند بر اثربخشی روتین روزانه مراقبت از پوست شما تأثیر بگذارد. در حالی که شستشوی گهگاهی با آب سرد ممکن است فوایدی داشته باشد، استفاده از آب بسیار گرم یا سرد برای شستن صورت می تواند منجر به خشکی و تحریک پوست شود. متخصصان توصیه می کنند که صورت خود را دو بار در روز با استفاده از آب ولرم و یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود تمیز کنید. انجمن آکادمی پوست آمریکا شستشوی صورت 101.
فواید پوست آب سرد در مقابل آب گرم شستن صورت در آب ولرم برای مراقبت های معمول پوست بهترین است، اما استفاده گهگاهی از آب سرد روی صورت مزایای بالقوه ای دارد. آب سرد می تواند جریان خون را در صورت شما افزایش دهد و محافظت از پوست را در برابر رادیکال های آزاد، ترکیبات مضر ناشی از قرار گرفتن در معرض نور UV و آلودگی تقویت کند. آب سرد همچنین ممکن است پوست را سفت کند و ظاهری سالم تر به آن بدهد آب سرد می تواند تورم و التهاب از جمله التهاب رایج در آکنه را کاهش دهد. همچنین شواهد محدودی وجود دارد که نشان می‌دهد آب سرد می‌تواند تولید چربی صورت را کاهش دهد، که ممکن است برای افراد مبتلا به آکنه مفید باشد. اگر قرار است از آب سرد استفاده کنید، اکثر متخصصان پیشنهاد می کنند این کار را پس از تکمیل فرآیند پاکسازی انجام دهید استفاده از آب داغ (بالاتر از 107.6 درجه فارنهایت یا 42 درجه سانتیگراد) برای شستن صورت یا بدن تقریباً هیچ مزیتی ندارد – مگر اینکه ترجیح شما باشد. در یک مطالعه، از این درمان برای تسکین خارش استفاده شد محققان گرما (120 درجه فارنهایت یا 49 درجه سانتیگراد) را با دستگاهی به مدت 5 ثانیه در ناحیه تحت تأثیر خارش اعمال کردند. این استفاده کوتاه از گرما به طور قابل توجهی خارش را کاهش داد و تسکین طولانی مدتی را ارائه داد. با این حال، اثربخشی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین درمان ممکن است برای همه موثر نباشد. تحقیقات بیشتری نیز مورد نیاز است.4
معایب آب سرد در مقابل آب گرم در حالی که شستن صورت با آب سرد ممکن است مزایایی داشته باشد، اکثر متخصصان استفاده از آب گرم را برای پاکسازی توصیه می کنند. آب سرد در از بین بردن چربی و کثیفی از پوست شما موثر نیست، که ممکن است باعث شود پاک کننده ها اثر کمتری داشته باشند و به باکتری ها و زباله ها در منافذ شما گیر بیفتند. آب سرد همچنین ممکن است پوست حساس را تحریک کند و بقایایی از محصولات شما روی پوست شما باقی بگذارد در یک مطالعه، محققان از شرکت‌کنندگان خواستند دست‌های خود را به مدت 10 دقیقه در آب با دمای 39.2 درجه فارنهایت (4 درجه سانتیگراد) غوطه‌ور کنند – قرار گرفتن در معرض آن مانند یک حمام طولانی در آب تقریباً سرد یخ. آنها دریافتند که آب سرد می تواند به سد پوست شما آسیب برساند و باعث خشکی شود، البته نه به اندازه آب گرم. شستن صورت با آب داغ می تواند به همان اندازه، اگر بیشتر از آب سرد، پوست شما را تحریک کند. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دمای گرم می تواند منجر به خشکی پوست، تجمع چربی، آسیب پوست و چین و چروک شود. Herrero-Fernandez M، Montero-Vilchez T، Diaz-Calvillo P، Romera-Vilchez M، Buendia-Eisman A، Arias-Santiago S. تاثیر قرار گرفتن در معرض آب و تغییرات دما بر عملکرد مانع پوست. جی کلین مد. 2022؛ 11 (2): 298. doi: 10.3390/jcm11020298 یک مطالعه نشان داد که آب داغ می‌تواند باعث باریک شدن سلول‌های پوستی که منافذ پوست را پوشانده‌اند، کند، شستشوی سبوم (روغن) را دشوارتر می‌کند و به طور بالقوه منجر به مسدود شدن منافذ می‌شود. آب داغ همچنین می تواند به سد پوستی شما آسیب برساند و پوست شما را مستعد جوش زدن کند.
نکاتی برای شستن صورت نحوه شستن صورت – و دمای آبی که انتخاب می کنید – بخش مهمی از یک روال مراقبت از پوست سالم است. روش‌های پاکسازی شدید می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند، باعث ایجاد جوش یا سوزش شوند و 60 درصد از افراد در مورد روش‌های صحیح پاکسازی پوست احساس بی‌اطلاعی می‌کنند. در اینجا مراحلی وجود دارد که باید هنگام شستن صورت انجام دهید: 18 قبل از شروع، دست های خود را با آب و صابون بشویید آب ولرم را روی صورت خود بپاشید مقدار کمی از پاک کننده های فرموله شده برای نوع پوست خود را بمالید از نوک انگشتان خود برای ماساژ ملایم پاک کننده روی پوست خود استفاده کنید روی مناطقی که ممکن است روغن جمع شود تمرکز کنید، مانند T-Zone (ناحیه بینی و پیشانی)، و مراقب اطراف چشم خود باشید. از استفاده از پارچه شستشو، اسفنج مشبک یا هر چیز دیگری برای مالیدن در پاک کننده خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به تحریک پوست شود. از شستشوی پوست خود اجتناب کنید – حتی اگر احساس می کنید کثیف است یا اگر آکنه دارید صورت خود را کاملا با آب ولرم بشویید تا زمانی که پاک کننده از بین برود پوست خود را با یک حوله تمیز بکشید و پوست خود را کمی مرطوب نگه دارید در حالی که صورتتان مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست کمک کند شستن صورت خود را به دو بار در روز محدود کنید. اگر عرق کرده اید، مانند بعد از تمرین، ممکن است لازم باشد صورت خود را بارها بشویید
یک بررسی سریع شستن منظم صورت بخش مهمی از یک روال مراقبت از پوست سالم است. استفاده از آب ولرم و انتخاب پاک کننده مناسب با نوع پوست شما می تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک کند. شستشو با آب سرد یا گرم می تواند منجر به خشکی و تحریک پوست و تضعیف سد پوستی شما شود. اگر سؤالی در مورد بهترین روتین پاکسازی برای نیازها یا شرایط خاص مراقبت از پوست خود دارید، با یک متخصص پوست صحبت کنید.